Dra. Estrella Flores-Carretero. ¿Conoces estrategias de afrontamiento eficaces? Cuando enfrentas un desafío en tu vida, como el estrés o una situación inesperada, es normal que busques una manera de gestionarlo. Las estrategias de afrontamiento son las herramientas que usas para lidiar con esas dificultades, ya sea tomando un respiro, buscando [...]
Dra. Estrella Flores-Carretero. ¿Alguna vez has tomado una decisión impulsiva? La persuasión emocional es una de las técnicas más efectivas cuando se trata de influir en las decisiones y comportamientos de las personas. A menudo, las emociones juegan un papel más importante que la razón en la toma de decisiones, [...]
Dra. Estrella Flores-Carretero. ¿Con qué frecuencia pasas noches sin dormir? El insomnio no es solo la falta de sueño, es una experiencia que puede transformar noches tranquilas en horas de incertidumbre y frustración. Para quienes lo padecen, cada anochecer trae consigo una lucha interna contra el cansancio que no resulta [...]
Dra. Estrella Flores-Carretero. ¿En vacaciones y días festivos puedes separar la vida laboral de la personal? La desconexión digital busca romper con eso, permitiéndote disfrutar más del presente, reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. Diversos estudios han señalado que el uso excesivo de dispositivos digitales puede afectar negativamente [...]
Dra. Estrella Flores-Carretero. ¿Te gustaría mejorar la comunicación en tu organización? La comunicación empresarial es el proceso de intercambio de información dentro de una empresa y hacia su entorno. Cuando esta comunicación es clara y efectiva, todos los engranajes de la empresa funcionan mejor y los equipos saben qué se [...]
Dra. Estrella Flores-Carretero. ¿Sabes cómo cuidar tu bienestar emocional? La salud emocional es la capacidad que tienes para gestionar tus emociones de manera equilibrada, adaptarte a situaciones estresantes y mantener relaciones saludables a lo largo de tu vida. Va más allá de sentirte bien; implica poder enfrentar los altibajos de [...]
Dra. Estrella Flores-Carretero. ¿Te gustaría aprender a organizarte en el trabajo? Las técnicas para organizar el trabajo son herramientas y estrategias que te ayudan gestionar tus tareas de manera más eficiente para optimizar el tiempo, reducir el estrés y aumentar tu productividad. Estos métodos para planificación y organización del trabajo [...]
Dra. Estrella Flores-Carretero. ¿Sabes cómo mejorar la autopercepción? Imagina que tienes una conversación contigo mismo sobre quién eres, cómo actúas, lo que sientes y cómo piensas que otros te ven. Esta imagen mental que construyes a partir de esas reflexiones es lo que se llama autopercepción. Los expertos en psicología [...]
Dra. Estrella Flores-Carretero. ¿Sabes cómo cuidar la salud mental y el bienestar emocional? Imagina que el bienestar mental y emocional es como un escudo que te ayuda a enfrentarte a los problemas cotidianos; si ese escudo está fuerte, te sientes más capaz de resolver problemas, adaptarte a cambios y mantener [...]
Dra. Estrella Flores-Carretero. ¿Sabes qué hacer para superar el miedo al trabajo? La ergofobia es un trastorno psicológico que se caracteriza por un miedo irracional y persistente al lugar de trabajo. Este miedo intenso al trabajo puede generar una serie de síntomas físicos, cognitivos y conductuales que afectan significativamente la [...]
